Traumaverwerking

Wat is een trauma?

Als je een trauma hebt, betekent dat dat je iets naars hebt meegemaakt dat je niet goed hebt kunnen verwerken. Die nare gebeurtenis zorgt ervoor dat je je niet goed voelt. Traumaverwerking is zeer essentieel. We noemen het hebben van een onverwerkt trauma ook wel een Posttraumatische stressstoornis (PTSS).

Er bestaan twee soorten trauma’s:

• Er is één keer iets ergs gebeurd. Je hebt bijvoorbeeld een auto-ongeluk meegemaakt, iets gewelddadigs gezien, je bent aangerand of misschien zelfs verkracht.
• Je hebt een lange periode iets naars meegemaakt, of maakt dat nog steeds mee. Je maakt bijvoorbeeld veel ruzie thuis mee, wordt mishandeld thuis.
• Je slaapt niet goed. Hebt soms nachtmerries. Voelt je gespannen. Als je iets naars hebt meegemaakt kan dat je behoorlijk dwars zitten. Dat is helemaal niet gek. Bij de meeste mensen gaat het na een tijdje weer over. Maar het kan ook zijn dat die gebeurtenis ervoor zorgt dat je je altijd gespannen voelt en dat je sommige dingen niet meer durft te doen. Misschien heb je dan last van een trauma.

Wat zijn de kenmerken van een trauma ?

Je kunt merken dat je een trauma hebt als je die gebeurtenis bijvoorbeeld zo naar vindt dat je er niet meer aan wilt denken. Of je blijft er juist voortdurend aan denken omdat je vindt dat je zelf iets fout hebt gedaan in die situatie. Het kan zijn dat je pas een tijd na die gebeurtenis klachten krijgt, en bij sommige mensen komen de klachten meteen. Als je je herkent in meerdere van deze kenmerken, kan het zijn dat je een trauma hebt:

• Ik heb nachtmerries
• Een nare situatie komt steeds weer terug in mijn hoofd, ook zonder dat ik dat wil en daar word ik bang of verdrietig van
• Ik voel me vaak gespannen
• Ik vermijd sommige dingen, omdat het mij te veel doet denken aan de nare gebeurtenis
• Mijn stemming wisselt en ik ben vaak verdrietig of boos
• Ik heb vaak buikpijn, hoofdpijn of andere lichamelijke klachten, en ik weet niet hoe dat komt
• Ik kan moeilijk in slaap komen
• Ik kan me vaak niet goed concentreren
• Ik schrik snel
• Ik voel me schuldig over wat er is gebeurd

Stress en spanning zijn belangrijke kenmerken van een trauma.

Intakegesprek en duur therapie

Hoe lang een behandeling voor individuele therapie of relatietherapie duurt verschilt per persoon en per situatie. Na het intakegesprek geef ik een voorlopige inschatting over de duur van de therapie.

Wilt u meer weten over de mogelijkheden van therapie of wilt u zich aanmelden? Neem dan gerust contact met mij op.